3 online -harjoitusohjelmaa, joita jokainen tarvitsee elämässään

Haluat treenata, mutta kuntosali on aina täynnä, se sataa sen sateella, joten et voi lähteä lenkille ja ajatus istunnon tekemisestä makuuhuoneessa on sielua tuhoavaa. Se on eräänlainen 'harjoitus ja pysy sängyssä' -päivä, eikö niin? No, sen ei tarvitse olla. Nämä online -harjoitusohjelmat auttavat sinua pysymään motivoituneina ja saamaan parhaan mahdollisen hikoilun, kaikki kotisi mukavuudesta.

Muunnos: 20

Jos olet ollut Internetin lähellä viime vuosina, olet todennäköisesti kuullut Shaun T. . Hän on Insanityn takana oleva harjoituksen päämies - koko kehon kuntoilutreeni, joka on hullun kova, mutta hullun tehokas. Nyt hän tuo takaisin Transform: 20: n vanhan koulun askelluokan, mutta älä ajattele, että se on helppoa. Tässä kuuden viikon ohjelmassa on 20 minuutin askelluokka, kuutena päivänä viikossa, ja sydämesi kilpailee voimakkailla sydän- ja kehonharjoituksilla, kuten kyykkyillä ja punnerruksilla. Tämä on kaukana äitisi 80-luvun askelluokista-se on nopeatempoista ja hauskaa, ja Shaun T pitää energian koko ajan. Sinun tarvitsee vain kirjautua Beachbody On Demand -verkkokuntosalille, ottaa askel ja lähteä liikkeelle!

Hinnat Muunnos: 20 alkaen 49,95 puntaa. Pääsy Beachbody On Demand alkaen 39 puntaa 3 kuukaudeksi.

Runko Raamattu 4 viikon silppu 2.0

Saatat tuntea Team GB -voimistelijan Nile Wilson hänen hauskasta Youtube kanava, mutta hänen eliittitasoinen koulutus ei ole vitsi. Hänen Body Bible -sivustollaan on joukko harjoitusohjelmia, jotka opettavat sinulle ydinvoimisteluliikkeitä, kuten käden seisomisen, lihasten kasvattamisen ja rautaristin, mutta koko kehosi osuminen 4 Week Shred 2.0 on paras vaihtoehto. Tämä ohjelma sisältää seitsemän istuntoa viikossa neljän viikon aikana, ja se sisältää kaksi voimaharjoitusta, kaksi HIIT -harjoitusta, virtapiirin ja kaksi venytys- ja ydinharjoitusta, jotka saavat sinut tuntemaan olosi voimakkaaksi ja muotoilluksi kuin ammattivoimistelija. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla kirjallinen ammattilainen tehdäksesi tämän - jokainen harjoitus voidaan sovittaa kuntotasosi mukaan, ja Nile tarjoaa videoita, jotka näyttävät sinulle parhaan muodon jokaiselle liikkeelle. Et ole koskaan kokeillut tällaista harjoitusta ennen, etkä halua koskaan palata takaisin, kun olet kerran.

4 viikon ohjelma elinkautinen pääsy hintaan 45 puntaa

Saavuta koulutus tarvittaessa

Richard Tidmarsh on vahvuus- ja kuntovalmentaja, entinen eliitin rugbypelaaja ja PT tähdille, kuten professori Green. Hänen online -ohjelmat kattavat kaikki olennaiset asiat, joita tarvitset vahvan ja toimivan fysiikan luomiseen. Kokeile Movement & Mobility -laitteita ilman harjoitusta, joka saa kehosi toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla. Richin erittäin selkeät ohjeet ja asiantuntemus tekevät hänestä täydellisen henkilön opastamaan sinut uudelle kuntotasolle, ja hinnat ovat ehdoton varas!

4 viikon ohjelma alkaen 6,99 €

Sanat kirjoittajalta Georgia Scarr